* PO SUNKAUS MAISTO. Užpilti 1-2 arb. šaukštelius sėlenų pasirinktu skysčiu (vandeniu, arbata, sultimis ar kisieliumi), palaikyti 15-20 minučių ir išgerti.
* PUSRYČIAMS. Į savo mėgstamą grūdų košę įberkite 2-3 šaukštus sėlenų. Užpilkite reikiamą kiekį vandens ir palaikykite termose, kol išbrinks. Taip papildysite košę maistinėmis skaidulomis.
* UŽKANDŽIAMS. Šaukštą sėlenų sumaišyti su žiupsneliu jūros druskos. Barstyti ant maisto. Labai tinka paprastiems sumuštiniams.
* PIETUMS. Sumaišykite su smulkintomis sėklomis, įpilkite mėgstamo aliejaus. Šį mišinį maišykite su pietų patiekalais.
Rekomenduojama paros norma: 40 gramų per dieną (3-4 valgomieji šaukštai).
100 g maistingumo deklaracija: riebalai 9 g, iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių 1 g, angliavandeniai 2 g, iš kurių cukrų 2 g, skaidulinės medžiagos 60 g, baltymai 18 g, druska 0.10 g.
Energetinė vertė: 1201 kJ/293 kcal.
Laikyti sausoje ir vėsioje vietoje.
